Vetëm vetmia mbetet pas një marrëdhënieje abuzive

Përmbajtje:

Vetëm vetmia mbetet pas një marrëdhënieje abuzive
Vetëm vetmia mbetet pas një marrëdhënieje abuzive
Anonim

Ne kemi shkruar tashmë disa herë për dhunën në familje dhe atë nga partneri. Më parë, ne u përpoqëm të ndihmonim për sa kohë ia vlen të durosh një marrëdhënie të tillë (deri tani), ose çfarë ndodh gjatë periudhës së ndarjes. Një nga letrarët tanë ka ndërmarrë tani hapin më të vështirë: ai i dha fund abuzimit. Por ai ende nuk është i lumtur, vuan nga pasojat e traumave që ka përjetuar. Si të vazhdoni jetën pas një marrëdhënieje të tillë? Me çfarë pasojash mendore duhet të përballeni?

Jam abuzuar, tani nuk mund të merrem me qasjen

“Lexova artikullin për dhunën në familje, i cili ishte shumë interesant dhe edukativ për mua. Aty pashë që është e mundur t'ju shkruaj për këtë temë. Fatkeqësisht edhe unë së fundi dola nga një marrëdhënie kaq e sëmurë, ku donin të më rrisnin si vartës… Jam 30 vjeç dhe kam një djalë 9 vjeç. Për më shumë se 3 vjet kam jetuar në një marrëdhënie ku vazhdimisht përpiqeshin të më shtypnin, nuk më lejonin të pohoja veten, madje më keqtrajtonin deri në njoftimin e parë të policisë. Një mori ndëshkimesh mendore, krijimi i shumë gjërave kompulsive, raste tipike, për të cilat flitej edhe artikulli. Po ju shkruaj sepse qe nga ajo kohe e keni te veshtire te krijoni lidhje dhe nese dikush me afrohet e largoj, sillem cuditshem ne ate kohe. Miqtë e mi më braktisën për këtë, sepse jetoja në një marrëdhënie të tillë dhe nuk mund të identifikohesha me këtë jetë. Kam frikë se më ka ndodhur diçka më e madhe. Një mendim eksperti do të ishte mirë!"

Efektet afatgjata të një marrëdhënieje abuzive

Kjo mund të mos ju ndihmojë në fillim, por ajo që po ndjeni dhe përjetoni në veten tuaj tani është një reagim mendor krejtësisht i natyrshëm pas një traume të tillë. Po, ju ka ndodhur shumë, efektet e saj janë ende të pranishme, por të gjitha mund të përpunohen dhe shërimi i plotë shpirtëror është i mundur.

Ashtu si pas çdo ngjarjeje që përfshin lëndime fizike dhe psikologjike - dhe një marrëdhënie abuzive është pikërisht e tillë - ekziston rreziku i sindromës së stresit post-traumatik. Kjo mund të çojë në depresion dhe ankth, ndërsa viktima rijeton atë që ka vuajtur më parë në emocionet, mendimet dhe ëndrrat e tij. Për sa kohë që ekziston kjo gjendje, ju do të shmangni në mënyrë të pavullnetshme situatat që mendoni se mund të përfshijnë rrezik të ngjashëm. Si mund të jetë kjo pas një marrëdhënieje abuzive? Afrimi i një burri tjetër. Ndër arsyet e tjera të mundshme, kjo ju pengon të filloni një marrëdhënie të re.

shdw
shdw

Dhuna në familje është gjithashtu shumë e dëmshme për një arsye tjetër: jeni lënduar nga personi që keni besuar, i cili supozohej të të donte dhe të mbështeste. Ky zhgënjim shkatërron aftësinë për të ndërtuar dhe jetuar besimin, por gjithashtu shkatërron vetëvlerësimin dhe besimin se jeni i dashur. Me këtë sfond emocional, është e pamundur të jetosh lirshëm dhe të ekuilibruar në një marrëdhënie të re. Ndoshta nuk do të jetë befasi nëse ju sugjeroj të gjeni një psikolog që është në shtëpi për të përpunuar efektet e marrëdhënieve abuzive dhe të filloni këtë punë me ndihmën e tyre! Një gjë është e sigurt: nuk mund të hapësh shpejt një faqe të re apo të mbyllësh të kaluarën, por traumat emocionale mund të përpunohen dhe mund të përgatitesh për një marrëdhënie tjetër të shëndetshme.

Fëmija është gjithashtu i lënduar

Megjithëse nuk shkruani se si fëmija juaj mund të jetë ndikuar nga ajo që keni kaluar, është ende e rëndësishme që ju të dini se ai gjithashtu duhet të konsiderohet viktimë. Edhe nëse ai vetë nuk ka qenë viktimë e abuzimit fizik ose mendor, ai mund ta ketë përjetuar atë drejtpërdrejt (nëse e ka parë dhe dëgjuar), në mënyrë indirekte (nëse e ka mësuar më vonë) ose përmes efekteve mbi ju. Fatkeqësisht, ka të ngjarë që ai, si ju, të mbajë barrën e asaj që ndodhi. Kjo mund të ndodhë në shumë zona të ndryshme:

  • në vetë-imazhin dhe vetëvlerësimin: mungesa e sigurisë, urrejtja ndaj vetvetes, vetëfajësimi dhe ndjenja e turpit, vetmia dhe cenueshmëria,
  • në sjelljen e tij: ankth, frikë dhe fobi, shenja regresioni, apo edhe dhunë,
  • në marrëdhëniet tuaja shoqërore: vetmia, mungesa e besimit dhe tërheqja, përshtatja e tepruar ndaj nevojave dhe ndjenjave të të tjerëve.

Pa ndihmë dhe përpunim, këto simptoma vazhdojnë për një kohë të gjatë dhe ngadalësojnë dhe pengojnë përgjithmonë zhvillimin e fëmijës. Fatkeqësisht, ata që e kanë përjetuar mund të kenë edhe efekte gjatë gjithë jetës: fëmijët që kanë përjetuar dhunë direkt ose indirekt kanë më shumë gjasa të përdorin drogë dhe alkool në jetën e tyre të rritur dhe gjithashtu vuajnë nga problemet e marrëdhënieve më shpesh. Si të rritur, ata vetë kanë më shumë gjasa të jenë partnerë të dhunshëm ose, përkundrazi, të bëhen viktima. Për shkak të gjithë kësaj, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje fëmijës suaj. Nëse përjetoni simptoma të ngjashme me ato të mësipërme në sjelljen, disponimin ose zhvillimin tuaj, kontaktoni një psikolog fëmijësh dhe kërkoni ndihmë!

shutterstock 176501732
shutterstock 176501732

Të prishen miqësitë mund të rifillojnë përsëri

Marrëdhëniet abuzive shoqërohen shpesh me humbje të miqësive dhe marrëdhënieve familjare. Kjo mund të ndodhë për shkak të sa vijon:

  • Turp: në jetën e viktimës dhe në marrëdhënie ndodhin gjëra që mund të jenë vërtet të vështira për t'u pranuar. Ndonjëherë duket më e lehtë të fshihesh dhe të preferosh të qëndrosh larg.
  • Pakuptueshmëria dhe pakuptueshmëria: për një të huaj, mund të jetë shpejt e qartë se çfarë po ndodh, edhe nëse viktima dëshiron ta mbajë atë sekret. Një ose dy monoklitët e parë mund të hiqen ende me make-up të zgjuar, por kjo zgjidhje nuk do të zgjasë përgjithmonë. Aksidentet budallaqe shtëpiake mund t'i ndodhin të gjithëve, ndonjëherë ne me të vërtetë goditemi në cep të dollapit, por jo çdo javë. Në raste të tilla, të afërmit dhe dëshmitarët përpiqen të ndihmojnë. Ata këshillojnë, inkurajojnë, mbështesin, por nuk është domosdoshmërisht mirë… Ata nuk e kuptojnë kalorësinë e detyrës, keqardhjes dhe frikës që vërtitet te viktima, e cila shkaktohet nga "Pse rri nëse është keq për ty. ?" ju mund ta rrisni atë vetëm me një pyetje. Ndihmuesit përfundimisht dështojnë dhe zhduken ngadalë.
  • Vetë abuzuesi bën shumë për këtë. Ai ndalon dhe ndëshkon kontaktin dhe vepron dhunshëm ndaj anëtarëve të familjes dhe miqve. Nëse arrini të izoloni viktimën nga bota e jashtme, ju e keni arritur qëllimin tuaj: keni përforcuar ndjenjën e "askush për të ndihmuar, pa shpresë".

Për fat të mirë, ju mund t'i jepni fund marrëdhënies abuzive. Në raste të tilla, gjithmonë ka shpresë për rindërtimin e miqësive të prishura. Nëse mendoni se jeni mjaft i fortë dhe nëse mund ta pranoni atë që ndodhi, ndajeni atë me njerëzit më të rëndësishëm! Nëse ata e kuptojnë se çfarë ndodhi me ju dhe pse, ata gjithashtu mund të kuptojnë pse ju është dashur të zhdukeni në vitet e fundit, ose ata mund të afrohen me arsyen e dështimit të tyre të mundshëm.

shutterstock 194816279
shutterstock 194816279

Kur u larguat nga kjo marrëdhënie, ju hodhët hapin më të rëndësishëm dhe më të vështirë që mund të bënit për veten, të ardhmen dhe fëmijën tuaj. Ishte një hap shumë i rëndësishëm, por është i pari në një linjë të gjatë. Keni ende punë për të bërë, e cila ndonjëherë nuk do të jetë pa dhimbje, por ia vlen: pas një traume, gjithmonë ekziston mundësia për të dalë prej saj i shëndetshëm dhe madje edhe më i fortë se vetja jonë e mëparshme.

Na shkruani

Ke nevojë për ndihmë apo këshillë? Ju lutemi na shkruani në [email protected], dhe ne do të përgjigjemi këtu, në serinë Ego life coach, sigurisht duke ruajtur anonimitetin e lexuesve tanë!

Për shembull, Kristóf Steiner është i lumtur t'u përgjigjet pyetjeve dhe kërkesave të lexuesve që po fillojnë një jetë të re jashtë vendit, duke kërkuar shtigje shpirtërore, duke luftuar me çrregullimet e të ngrënit ose lexuesit e përjashtuar për shkak të orientimit ose origjinës së tyre seksuale.

Psikologu Gábor Kuna, konsulent i terapisë së familjes dhe çiftit, udhëheqës profesional i Workshopit të Zhvillimit të Personalitetit SELF-HELP është i lumtur t'u përgjigjet pyetjeve në lidhje me vendin e punës, konfliktet dhe dështimet në vendin e punës, të rriturit zgjedhjet e karrierës dhe vendimet e situatës së jetës, si dhe krizat familjare gjithashtu. Révész Renáta Liliána është një terapiste familjare dhe këshilltare për humbjen, të cilën mund ta kontaktoni në mënyrë të sigurtë me familjen, martesën, problemet arsimore, vështirësitë e shkaktuara nga pikëllimi, divorci, trauma, stresi, zgjedhja e karrierës dhe çështjet e vendit të punës. Ekipi i trajnerit të jetës është gjithashtu psikologia Diana Sákovics, e cila është e lumtur të ndihmojë me marrëdhëniet dhe problemet seksuale, vetminë, varësinë dhe krizat e stilit të jetesës. Na shkruani me besim, ne do të përpiqemi të ndihmojmë!

Recommended: