A keni kokteje? Mos ngurroni të shtyni disa hamburgerë në vend të kësaj

Përmbajtje:

A keni kokteje? Mos ngurroni të shtyni disa hamburgerë në vend të kësaj
A keni kokteje? Mos ngurroni të shtyni disa hamburgerë në vend të kësaj
Anonim

Shumë njerëz betohen se nuk ka shpërblim më të mirë në fund të ditës (ose javës) sesa të relaksoheni me (disa) birra të mira të ftohta ose një gotë verë. Por me siguri do ta pinit gotën e dytë apo të tretë të pijes nëse do ta dinit sa kalori ishte? Sipas një studimi të ri - të kryer nga Shoqëria Mbretërore për Shëndetin Publik (RSPH) - shumica e njerëzve nuk e kanë idenë se sa kalori shtesë vendosin në trupin e tyre pa dashje kur pinë alkool., duke rritur peshën e tyre trupore. Në fakt, 10 për qind e kalorive të konsumuara nga alkoolistët e rregullt vijnë nga alkooli.

Fatkeqësisht, legjislacioni aktual evropian për pijet alkoolike - në krahasim me ushqimin - nuk përcakton ende që kaloritë në pije duhet të tregohen në paketimin e tyre. Shpresojmë shumë që kjo të ndryshojë në të ardhmen e afërt, por ndërkohë, ne kemi disa ide nëse doni të dini se cila pije përmban sa energji. Në një artikull më parë, ne kemi diskutuar tashmë këtë temë, dhe tani Daily Mail nga RSPH po tërheq vëmendjen për faktin se nuk është kështu mjafton vetëm për të matur përmbajtjen kalorike të ushqimit për t'u numëruar, duhet të shtoni edhe pijet për ta bërë figurën të plotë.

Marrja e rekomanduar ditore e energjisë për burrat e rritur është afërsisht 2500 kilokalori dhe për gratë 2000 kilokalori, raporton Daily Mail. Edhe pse ata mendojnë se kjo është paksa shumë, nëse ju jeni një nga ata njerëz që i kushtoni vëmendje kalorive që marrin në trupin tuaj, ju e dini këtë me siguri. Por a jeni gjithashtu të vetëdijshëm se një njësi alkooli – e barabartë me një gotë të vogël verë – përmban rreth 56 kilokalori?!

1414703879492 Galeria e imazheve Grafik i kalorive të imazheve
1414703879492 Galeria e imazheve Grafik i kalorive të imazheve

Dhe për ta bërë më të lehtë të mbani mend se sa kalori ka në cilën pije, RSPH ka botuar një libër në të cilin ata mbështeten në vizualizimin: ato tregojnë, për shembull, se një litër birrë ka pothuajse të njëjtat kalori si një fetë tortë me çokollatë. Epo, nuk do ta kishim menduar këtë! As që në dy decilitër e gjysmë verë të bardhë ka aq kalori sa në 4 shkopinj peshku të skuqur në vaj. Kjo tingëllon shumë keq, apo jo?!

Por kjo nuk është ende asgjë, sepse një shishe pije alkoolike me aromë - si Bacardi Breezer ose Smirnoff Ice - ka saktësisht aq energji sa një fetë pica. Dhe madje kjo mund të përmirësohet! Për shembull, një gotë piña colada përmban të njëjtin numër kalorish si një Big Mac. Sigurisht që sasitë e tyre të yndyrës, karbohidrateve dhe proteinave nuk janë të njëjta, por kjo nuk e ndryshon faktin që ato kanë të njëjtën përmbajtje kalori. Kjo tingëllon vërtet patetike.

RSPH tregon gjithashtu se sa dhe çfarë lloj stërvitjeje kërkohet për të eliminuar çdo pije alkoolike. Për shembull, dy litra birrë mund të kompensohen me 30 minuta vrap, ndërsa dy Bailey të dyfishta kërkojnë një orë ecje me biçikletë. Por gjëja më tronditëse në listë: një gotë margarita e ftohtë mund të neutralizohet me më shumë se shtatë orë stërvitje: lajmi i mirë është se ky ushtrim në këtë rast është seksi.

A do të reduktoni konsumimin e alkoolit pas kësaj?

  • Në asnjë mënyrë! Nuk do ta bëja kurrë këtë!
  • Alkool? Çfarë është ajo?
  • Ajo një gotë verë në javë nuk është autoritative.
  • Preferoj të heq dorë nga ushqimi, por nuk heq dorë nga alkooli!

Në dritën e hulumtimit, RSPH po merr iniciativën për të treguar se sa kilokalori përmbajnë, jo vetëm në paketimin e ushqimeve, por edhe në etiketën e pijeve alkoolike, gjë që ne gjithashtu e mbështesim shumë! Komisioni Evropian do të përgatisë një raport për këtë çështje deri më 13 dhjetor të këtij viti (Rregullorja e BE-së 1169/2011, IV.kapitulli, seksioni 1, neni 16) nëse detyrimi për të dhënë informacion mbi përmbajtjen e energjisë duhet të shtrihet edhe për pijet alkoolike në të ardhmen.

Recommended: