Mos përdorni shalqi ose alkool për të zëvendësuar lëngjet në vapë

Përmbajtje:

Mos përdorni shalqi ose alkool për të zëvendësuar lëngjet në vapë
Mos përdorni shalqi ose alkool për të zëvendësuar lëngjet në vapë
Anonim

Të gjithë mund të ndihen paksa të tharë herë pas here me afrimin e verës, pasi shpesh humbasim lëngje vetëm duke shkuar në punë. Përveç pirjes së ujit, lëngjet mund të futen në trupin tonë edhe me shumë ushqime, megjithatë në një artikull të Huffington Post shkruhet se ka ushqime dhe pije që mund të dehidratojnë një person. Domethënë, jo vetëm që nuk e zëvendësojnë lëngun, por edhe mund ta nxjerrin atë nga trupi ynë. Epo, kjo është ajo që na duhet më së paku në verë. Sigurisht, ata theksojnë se me këto nuk do të përfundojmë në një situatë kërcënuese për jetën, megjithatë, nëse ndjekim dieta të caktuara, mund t'i kushtohet vëmendje konsumimit të tyre. Dietologu Hajni Takács gjithashtu e ndihmoi Dívány në artikull.

Ato i bëjnë veshkat të funksionojnë

shutterstock 102677636
shutterstock 102677636

Megjithëse efekti dehidratues i alkoolit nuk është asgjë e re, ky artikull fillon gjithashtu me faktin se sangria ose birra mund të jenë freskuese, por diuretike. Jo rastësisht pas një kohe njerëzit duhet të vrapojnë në tualet duke humbur mendjen nëse kanë konsumuar më shumë seç duhet. Dhe këto rrugë shterojnë rezervat ujore të trupit, të cilat mund të kontribuojnë fuqishëm në faktin që ne zgjohemi me dhimbje koke pas një nate jashtë. Sipas artikullit, alkooli është e vetmja gjë që nuk kompenson lëngun e humbur, por dietologu ynë i shtoi kësaj: ai i klasifikoi edhe pijet freskuese të gazuara si diuretikë, të cilat mund të bëjnë që veshkat të punojnë më shumë dhe të irritojnë fshikëzën, si dhe kafe dhe cola, dhe çajra të ndryshëm, të cilët përfshiheshin në këtë kategori për shkak të efektit të kafeinës.

Pasi u zbulua sërish se alkooli është i dëmshëm në shumë mënyra, vijnë vetëm ushqimet me rrezik më të ulët. Siç u përmend në artikull, asparagu, për shembull, ka një efekt të fortë diuretik, megjithëse tashmë është jashtë sezonit, por është lehtësisht i disponueshëm. Si të gjitha perimet, edhe ajo përmban shumë ujë, kështu që do të ishte ekzagjerim ta quash të rrezikshme, por nuk është keq të dish se nuk ia vlen të hahet për darkë, sepse mund të sjellë shumë ecje. më pas. Pas lëngjeve, Hajni Takács përcaktoi si grupin e dytë ato perime dhe fruta që mund të konsumohen edhe në formë supe, ndaj përveç shpargut përmendi edhe domatet dhe selinon si diuretikë të fortë.

Përveç gjithë kësaj, pjepri dhe pjepëri gjithashtu kanë një efekt të fortë diuretik, i cili me të vërtetë rrit funksionin e veshkave. Përveç kësaj, Hajni Takács vuri në pah lakërishtën, majdanozin, panxharin, rrepkën dhe çajrat e ndryshëm detoksifikues, si hithrën, blirin dhe luleradhiqe. Në artikull vëmendjen e tërhoqi edhe marrja e tepërt e proteinave, gjë që ia vlen t'u kushtohet vëmendje, për shembull, atyre që stërviten shumë ose eksperimentojnë me dietën Dukan, sepse proteinat mund të dehidratojnë edhe trupin. Dietologu i tha Dívány-t se 15-20 dkg mish është më se e mjaftueshme për trupin. “Hani gjithçka me moderim dhe mbani në mend se çdo makronutrient ka një kohë konsumi të rekomanduar”, përmblodhi ai këshillën më të rëndësishme.

shutterstock 114402886
shutterstock 114402886

Lodhje dhe lodhje

Dietologia gjithashtu vuri në dukje se, përveç kafesë, çajit të zi dhe alkoolit, agjërimi i lëngjeve ka gjithashtu një efekt të dëmshëm në trupin tonë. “Nuk mund të bëni asnjë të keqe me një sallatë me kastravec, por lëngu i agjërimit, i cili ka një përmbajtje shumë të lartë të lëngjeve, përveçse nxjerr jashtë sasinë e akumuluar të lëngjeve, nxjerr jashtë organizmit edhe minerale dhe mikroelemente të rëndësishme, të cilat mund të sjellin probleme. Simptomat mund të jenë lodhja dhe ndjenja e rënies. “Hidratimi i synuar është i nevojshëm vetëm në rast të edemës apo akumulimit të lëngjeve, që zakonisht shoqërohet me sëmundje kardiovaskulare”, pohon dietologia jonë, e cila këshillon që nëse dikush dëshiron të humbasë lëngun e grumbulluar. mes jastëkëve të yndyrës, frenoni më tepër konsumin e tepërt të kripës.

Recommended: