Sporti elitar nuk ka të bëjë më me shëndetin

Përmbajtje:

Sporti elitar nuk ka të bëjë më me shëndetin
Sporti elitar nuk ka të bëjë më me shëndetin
Anonim

Si bën dietë një kampion bote në fitnes? Sa duhet të stërviteni për një prapanicë të tonifikuar në mënyrë perfekte? Njëzet e dy vjeçarja Melinda Szabó mbrojti titullin e saj mes amatorëve këtë vit në Arnold Classic të mbajtur në Ohio, një nga garat më të mëdha në botë të fitnesit dhe bodybuilding. Siç i tha Dívány-t, ai në fakt u ftua të bashkohej me profesionistët këtë vit, por e mori vesh vonë, kështu që përfundoi duke iu bashkuar amatorëve. Nëse gjithçka shkon sipas planit, Melinda Szabó do të jetë konkurrentja më e re profesionale e fitnesit në botë. Nëse keni ndonjë pyetje, na shkruani dhe kampioni i botës do t'u përgjigjet atyre në një artikull të ardhshëm!

Kush fitoi gjithçka

Melinda Szabó ka lindur në vitin 1990 në Budapest. Ka filluar të merret me sport që në moshën katër vjeçare, prindërit e tij e regjistruan në gjimnastikë ritmike, më vonë vazhdoi me gjimnastikë ritmike dhe gjithashtu merrej me gjimnastikë, kështu që ushtronte të gjitha sportet që lidhen me fitnesin. Ai ka konkurruar me IFBB që nga viti 2011, duke fituar tre kampionate botërore dhe dy kampionate evropiane, si dhe tre tituj të Arnold Classic. Trajnerët: Annamária Jávor dhe István Jávor. Ai u diplomua në departamentin e rekreacionit të Universitetit të Edukimit Fizik dhe tani është duke përfunduar OKJ-në e tij si trajner personal, gjë që dëshiron ta bëjë edhe më vonë.

Si dështove në fitnes?

Melinda Szabo
Melinda Szabo

Në fillim kam bërë gjimnastikë, pastaj kam garuar edhe, por fatkeqësisht trajneri im ka shkuar jashtë vendit. Me kaq mbarova gjimnastikën, por prapë doja të merresha me sport. Më në fund e njoha fitnesin në moshën dhjetë vjeçare në studion e fitnesit të Alexandra Béres, ajo ishte edhe trajnerja ime. Fitnesi nuk ishte një sport i përhapur në atë kohë, mendoj se më në fund ka filluar të depërtojë tek ne tani. Shumë njerëz e përziejnë atë, për shembull, me gjimnastikë dhe bodybuilding.

Si janë të ndryshëm?

Aerobia priret të ketë elemente akrobatike dhe forcë, ndërsa fitnesi ka edhe elemente relaksi. Përveç kësaj, ekziston një pjesë e rrotullimit të trupit në fitnes, e cila nuk është e pranishme në gjimnastikë. Dhe ne nuk ndërtojmë muskuj në të njëjtin nivel si bodybuilders.

Si dhe sa duhet të stërviteni?

Duhet të dini se ka sezone konkurrimi pranvere dhe vjeshte. Gjatë një përgatitjeje garash, e cila natyrisht është e ndryshme për të gjithë, zakonisht më duhen gati dy muaj, me gjashtë seanca stërvitore në javë. Sesionet e trajnimit zgjasin dy orë. Zakonisht këto janë seanca me pesha dhe palestër, por ka ditë që bëj dy seanca. Në mëngjes, bëj një stërvitje në palestër dhe pasdite, zhvilloj një ushtrim të zgjedhur lirisht.

Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje gjatë stërvitjes?

20130302 142354
20130302 142354

Në këtë kohë, dieta është shumë drastike dhe monotone: mish pule natyrale, peshk, oriz dhe perime. Kjo shkon në mëngjes, në mesditë, në mbrëmje. Dieta zakonisht zgjat vetëm tre javë për mua, gjë që është e mirë, sepse të tjerët vuajnë prej saj me muaj të tërë. Jam me fat, më duket se kam trashëguar gjene të mira. Dieta ndikohet edhe nga mungesa e ujit, të cilën e bëjmë ditët e fundit. Në ditën e konkursit, pothuajse nuk pimë më.

A do ta lini veten të shkoni pas kësaj?

Po, për fat të keq ne nuk i kushtojmë vëmendje më pas dhe priremi të sëmuremi.

A nuk ndikon kjo në trupin tuaj?

Sigurisht, por ne e dimë se sporti elitar nuk ka të bëjë më me shëndetin. Është më e rrezikshme për bodybuilders.

Si e shtyni veten të ushtroheni?

U rrita në këtë. Sporti më ka mësuar shumë gjëra: disiplinë, këmbëngulje, ka krijuar një sistem në jetën time. Shkova në shkollë në mëngjes, pastaj në stërvitje, pastaj kur u ktheva në shtëpi, studiova. Sigurisht që kam edhe ditë që ngrihem dhe nuk kam dëshirë të shkoj në palestër, por duhet. Qëllimi më shtyn dhe si dua të vazhdoj ta bëj këtë. Rezultatet do të ndihmojnë.

A keni ndonjë këshillë për fillestarët?

Shkoni të stërviteni me një mik ose të dashur nëse vërtet nuk mund ta bëni veten, shikoni nëse mund të motivoni njëri-tjetrin. Gjithashtu ia vlen të vendosni synime.

Si duket një garë fitnesi?

Ka shumë kategori, ngjarje nga mëngjesi deri në mbrëmje vonë. Kategoria ime e fitnesit klasifikohet sipas gjatësisë, jam ndër ato nën 163 cm. Fillimisht është raundi i ushtrimeve, të gjithë prezantojnë ushtrimin e tyre, dhe më pas është raundi i trupit me rroba banje, ku prezantojmë katër raunde bazë. Atje, ata shikojnë proporcionalitetin, muskulaturën fibroze dhe pikëzimi bëhet në një raport gjysmë-gjysmë.

Si keni konkurruar deri tani në kategorinë amatore?

LPIC2729
LPIC2729

Kjo është një pyetje e mirë. Meqenëse e fitova konkursin vitin e kaluar, më ftuan t'i bashkohem profesionistëve, por nuk më njoftuan për këtë, e mora vesh vonë, kështu që nuk guxova të merrja pjesë. Nuk u ndjeva gati për ta. Unë mendoja se do të mbroj titullin tim tani, dhe kaq. Më duhet të aplikoj për një kartë profesionale për të vazhduar. Ata ose e japin këtë ose nuk e japin, por ndoshta do ta bëjnë sepse unë kam fituar çdo turne botëror me ta. Më pas në vjeshtë dua të vazhdoj në Amerikë, sepse aty zhvillohen garat. Së pari, thjesht do të vëzhgoj terrenin jashtë, do të shoh se çfarë mundësish ka dhe më pas mund të largohem.

Sa kohë mund ta bëni këtë?

Nëse shkoj profesionist, do të jem kalorësi profesionist më i ri në botë. Shumë i ashpër. Unë jam njëzet e dy vjeç, konsiderohem junior deri në moshën njëzet e tre vjeç dhe vetëm mbi të tridhjetat konkurrojnë jashtë. Gjithsesi, mund ta bëni për aq kohë sa keni energji, qëndrueshmëri dhe gjeni gëzim në të. Nuk mund ta shoh sa vjeç do të jem, sa kohë mund ta duroj vërtet.

Recommended: