Më shumë se kërcim 2. - Kërcimi i jogës që lehtëson stresin

Përmbajtje:

Më shumë se kërcim 2. - Kërcimi i jogës që lehtëson stresin
Më shumë se kërcim 2. - Kërcimi i jogës që lehtëson stresin
Anonim

Spiritualiteti është i dozuar lehtë, nuk ka temjan, nuk ka lutje, nuk përdoren dyshekë, ushtrimet kryhen nën muzikë dhe ritëm, orët përfundojnë me meditim dhe ushtrime të frymëmarrjes

Nëse doni të kërceni, por asnjë nga stilet e njohura nuk ju përshtatet, provoni kërcimin e jogës ose artin e lëvizjes - dhe shikoni sesi trupi juaj ndërgjegjësohet!

Trupi juaj po zgjohet drejt vetëdijes

Mos prisni një bluzë të djersitur, por patjetër që do të lodheni. Spiritualiteti është i dozuar lehtë, nuk ka temjan, nuk ka lutje, por as muzikë mekanike. Ajo që kemi: shoqëri e mirë, zhytje, zhvillim i aftësive të ndërgjegjësimit për trupin dhe përqendrimit, ushtrime të frymëmarrjes, muzikë, ritme dhe, natyrisht, kërcim. Thjesht jo në një stil që ne e quajmë tradicional.

Në artikullin tonë të mëparshëm, ne inkurajuam lëviz-valle dhe prezantuam artin e lëvizjes. Tani le të vijmë te një formë tjetër, më pak e njohur e lëvizjes…

Mënyra lindore e të menduarit dhe artit

Aktiv si interpretues, koreograf dhe instruktor, Ádám Zambrzycki njohu jogën gjatë një rekreacioni pas një dëmtimi në skenë, të cilin më pas e lidhi me kërcimin bashkëkohor. Epo, si përzihet mënyra lindore e të menduarit dhe arti?

Megjithëse i dimë saktësisht dhe i realizojmë me saktësi lëvizjet e çdo valle, nuk e dimë më pse kemi lëvizur në këtë mënyrë për shekuj me radhë. Kjo është një nga arsyet pse përpjekjet inovative u kthyen në sistemet e lëvizjes lindore (si joga). Dhe karakteristikë e jogës është se ajo më së shumti përqendrohet në pozicionet fundore, vetëm pak në lëvizjen që çon në të dhe në përdorimin e hapësirës. Ádám përpiqet të plotësojë këto dy "mangësi".

Asana dhe lëvizje kërcimi

Ai merr hua spiritualitetin, ndërgjegjësimin dhe asanat nga joga, ndërsa lëvizjet komplekse të koordinuara nga kërcimi bashkëkohor, duke krijuar stilin e tij individual, të cilin e mëson sot nën emrin e kërcimit të yogës, i vetmi në Hungari!

valle legale_2
valle legale_2

Instruktor unik në tre lokacione

Klasat ndiqen kryesisht nga njerëz të zakonshëm që duan të ushtrojnë, amatorë entuziastë (nuk kërkohet trajnim paraprak!), gra dhe burra, por ndonjëherë janë të pranishëm edhe kërcimtarë profesionistë dhe trajnerë fitnesi. Ndryshe nga klasat e jogës “të thjeshta”, nuk përdoren dyshekë, gjatë 90-120 minutave kryhen disa ushtrime me muzikë dhe ritëm, kurset përfundojnë me meditim dhe ushtrime të frymëmarrjes.

Bëhuni gati me veshje të gjera: pantallona që nuk pengojnë lëvizjen, një bluzë (me mëngë të gjata) dhe, nëse jeni të ftohtë me këmbë zbathur, çorape.

Ádám në kryeqytet, ai mban mësime në tre vende, çmimi i seancave: HUF 1000-1900. Mund të lexoni më shumë rreth datave dhe vendndodhjeve këtu.

Nuk do të rrëshqasësh

– Qëllimi i kërcimit të yogës është të zhvillojë ndërgjegjësimin e trupit dhe, nëpërmjet kësaj, të njohim më thellë veten. Perceptimi hapësinor, ndjenja e ekuilibrit, aftësitë e koordinimit zhvillohen, liria e përbashkët dhe siguria e lëvizjes gjithashtu rriten. Njerëzit që ushtrojnë rregullisht, dhe për shkak të kësaj, trupi dhe sistemi i tyre nervor janë në gjendje të mirë, kanë më pak gjasa të rrëshqasin dhe të thyhen. Kërcimi i jogës na ndihmon të rifitojmë më lehtë ekuilibrin nëse pengohemi, ose nëse biem, jemi në gjendje ta kontrollojmë atë, duke shmangur kështu një aksident të rëndë. Ai gjithashtu ka përfitime mendore: ndihmon me çrregullimet e përqendrimit, është një qetësues efektiv i stresit dhe përmirëson mirëqenien e përgjithshme.

Nëse ju pëlqen kjo, më shumë artikuj kërcimi këtu:

Si mund tai-chi, hip-hop, capoeira dhe yoga - është e drejtë - të bashkohen si një kërcim? Body Moving është tashmë në Budapest, edhe për ju. | Nga një hap baleti në capoeira

Artisti i lëvizjes lëviz në mënyrë unike, merr frymë me vetëdije dhe nëse e bën siç duhet, në fund do të ndihet mirë me veten - mund të provoni edhe ju se çfarë ka ndodhur me lëvizjen "anti-balet" që filloi njëqind vite më parë. | Kurse antibaleti - Më shumë se kërcim 1.

Cila është tërheqja e veçantë që i josh gratë nga Evropa në Azi deri në Amerikën e Jugut për të kërcyer barkun, pavarësisht nga mosha, statusi shoqëror apo edhe pikëpamjet fetare? Pse u bë e njohur në Evropë, si dhe në mbretërinë e salsës? | Gratë joshëse, tërheqje e çuditshme

A është e mundur të kërcesh me muzikë elektronike, a funksionon pa sende, çfarë duhet të ndërtojmë në pistën e vallëzimit në 2009? – truke të vjetra, figura unike, klasike të pavdekshme: vallëzim në Dívány me shumë video. | Vetëm ekstazia e bën trupin të dridhet?

Recommended: