Keni frikë nga muskujt e mëdhenj?

Përmbajtje:

Keni frikë nga muskujt e mëdhenj?
Keni frikë nga muskujt e mëdhenj?
Anonim
evribadigard_edzesnyito
evribadigard_edzesnyito

Nëse një femër zgjedh palestrën si skenën e zbukurimit të saj, me siguri kjo frikë do t'i lindë krahas argumenteve: "Nuk dua muskuj të mëdhenj". Para se të hiqni dorë dhe të shkoni te kirurgu plastik, ngadalësoni pak - dhe mendoni! Ne kemi hormone të mahnitshme. Evrybádigard. Ju mbron nga vuajtjet dhe kilogramët

Nga sot, Evribádigárd shkon në dy fije. Paralelisht, ne do të flasim për metodat e stërvitjes dhe ushqimin e shëndetshëm (si dhe të synuar) dhe suplementet ushqimore. Tema shënohet gjithmonë në kokën e bashkangjitur figurës.

Ndër të tjera, hormonet tona na bëjnë ashtu siç jemi. Këto hormone i shtynë njerëzit shumë kohë më parë të gjuanin mamuthët, të pushtonin Trojën dhe të ngjashme - sot, në zënka në lojëra futbolli dhe të tërbohen para lajmeve televizive. Është gjithashtu për shkak të tyre që kockat e një burri janë më të trasha dhe masa e tij muskulore relative është shumë më e madhe se ajo e një gruaje. Niveli i estrogjenit në trupin e një gruaje është më i lartë. Kjo e bën një grua të qajë më lehtë, e bën lëkurën e saj më të bukur, dhe për këtë arsye ajo nuk do të jetë një neurotike e tërbuar nëse nuk mund të parkojë në vendin e saj të zakonshëm herën e parë.

Dhe kjo është arsyeja pse një grua nuk kërcënohet nga "mbingarkimi i muskujve", përveç nëse ajo ndihmohet nga Jürgen, ish-trajneri i notit të Gjermanisë Lindore, ose trajneri njëzet e tre vjeçar në ambiente të mbyllura, prejardhja mendore e të cilit është kursi i trajnimit OKJ, dhe rezultatet e të cilit përfshijnë atë të sapopërfunduar, a mund të tregoni goditjen tuaj të dytë…

Sigurisht, ka edhe dallime brenda shkallës së dhënë. Me përjashtim të bodybuilders-eve profesionale dhe konkurrenteve të fitnesit, është një çështje kushtetuese. Ka nga ata me një figurë sportive, dhe ka nga ata që janë të bekuar me figura shumë më të lakuara. Pastaj janë ata fatkeq që nuk mund të klasifikohen në asnjë kategori. Shtrirja e stërvitjes ndryshon nga trupi në trup dhe do të përdoren metoda të ndryshme stërvitjeje.

Le të shohim një shembull! Për një grua atletike që sapo ka filluar të hyjë në palestër, unë patjetër do ta këshilloja që të shkonte në një dietë që përmban karbohidrate - përveç nëse dëshiron të ketë bark të kryqëzuar, gjoks zero dhe një hartë të plotë të enëve të gjakut të saj brenda një kohe të shkurtër. Përveç kësaj, duhet të angazhoheni në një stërvitje që është një çerek kardio, me ushtrime me intensitet të ulët: pedalimi dhe jo biçikleta; duke ecur përpjetë në vend që të vraponi.

Në stërvitjen me peshë, duhet t'u kujtoni muskujt tuaj ekzistencën e tyre në vend që t'i forconi ose t'i digjni tmerrësisht. Do të preferoja të përdorja ushtrime komplekse me pesha të lira. Në çdo ditë të caktuar stërvitjeje, unë do të stërvitja të gjithë trupin me katër deri në gjashtë ushtrime kryesore – dhe kurrë nuk më duheshin më shumë se tre seanca në javë. Nuk ka asnjë recetë të përgjithshme, nëse duam të arrijmë rezultate reale, duhet të kërkojmë këshilla të personalizuara nga një specialist.

Le të vazhdojmë

evribadigard_header
evribadigard_header

Më shumë se një truprojë. Mjeshtër i karatesë dhe konsulent i stilit të jetesës. Ju mbron nga metodat e dyshimta. Ju mbron nga vuajtjet dhe kilogramët. A keni ndonjë pyetje specifike?

Mund ta pyesni Gyula Tarjáni duke klikuar lidhjen më poshtë.

Pyetje dhe përgjigje

Artikuj të mëparshëm në serinë:

Ndjeni atë që është e mirë për ju!

Tense nuk funksionon

Ndërgjegjja në ekuilibër

Recommended: